VECKANS TRÄNING SO FAR

Malta Träning
Varannan dag styrka, varannan dag löpning. Jag tjuvstartade redan i söndags och är därför på mitt femte pass idag. Jag har för de två första gångerna i mitt liv sprungit 7km utan att gå och jag har konstaterat att 45 minuters styrka räcker för att musklerna ska gråta av utmattning. Jag njuter!
Konceptet med löpningen är enkel de första fem veckorna. En jämn fart i 40 - 44 - 40 minuter. Nästa vecka är det 44 - 48 - 44 minuter, därefter 48 - 52 - 48 och så vidare. Appen jag använder för att mäta heter Endomondo.

Kommentera inlägget här:

 

Kommentarer:

1 Johanna:

skriven

BRA JOBBAT vännen :D vad duktig du är!

2 lotta@skutt.se

skriven

Åh, vad du är duktig!!! Det här trodde du inte om dig själv för några år sedan, eller hur?

Svar: Nej, och bättre blir det :)
Julia