MAGTRÄNING

Malta Träning
Nyss hemkommen från gymmet, idag var det mage och cardio på schemat ihop med Ivana. Jag tänkte dela med mig av en av mina absoluta favoriter när det kommer till mage.
1. Vad du behöver: pilatesboll, cablecrossmaskin och tricepsrep.
2. Ta repet runt nacken, håll i med bägge händer
3. Placera dig på bollen och gör situpsövningar. Ju längre bak du går, desto tyngre blir det upp
4. Upp i sittande position igen.
 
Vi kör för tillfället med 20x3 repetitioner (10 reps med 13 kg och 10 reps med 9 kg).

Kommentera inlägget här: